白山体育馆篮球培训中心开设课程

白山体育馆篮球培训中心开设了多种篮球培训课程，具体内容如下：

课程安排1. 青少年篮球培训 启蒙阶段（58岁）：学习专业的篮球技巧和规范的技术动作，培养运动和篮球兴趣，增强体质，提高身体素质。 发展阶段（912岁）：个人身心素质和篮球意识的整体提升，进一步提高篮球技术水平和团队配合能力，培养初步的篮球战术意识和比赛能力。 强化阶段（1316岁）：深度理解篮球规则、篮球理论和技、战术打法，学会阅读比赛，充分挖掘自身潜能。

2. 篮球基本技术 热身活动：包括静态热身（如直腿摸脚尖、弓箭步压腿等）和动态拉伸（如后退跑、手脚交替爬行等）。 个人防守技术：学习防守的基本姿势、步法和对无球队员及持球队员的防守技巧。 投篮和三步上篮：包括原地投篮、干扰投篮、近距离和远距离投篮、对抗投篮、计时投篮和全场对抗的投篮终结。

3. 其他课程 周末走训班：多校区常年招生，每周五、六、日开课，课程按照学员的年龄、技术水平进行分组教学，模块式教学包括篮球基本技术模块、游戏对抗模块、身体素质模块等。

开放时间白山市体育馆的开放时间为周一至周日，早上5:00至8:00，晚上17:30至20:30。需要注意的是，因天气原因或举办大型文体活动将暂停对外开放。

地址和联系方式 地址：吉林省白山市八道江区浑江大街74号 电话：04393333024

注意事项 为保护场地，严禁各种机动车辆驶入塑胶跑道和足球场地，严禁在场地内骑自行车和滑板运动，应穿着运动鞋，严禁穿高跟鞋和对胶面有损害的鞋子等。

希望这些信息对您有所帮助，如果您有更多问题，欢迎随时联系。

白山体育馆篮球培训中心全新课程体系

    助力青少年篮球梦想

随着篮球运动的普及，越来越多的青少年开始关注并投身于这项运动。为了满足广大篮球爱好者的需求，白山体育馆篮球培训中心特推出全新课程体系，旨在为青少年提供专业、系统的篮球培训，助力他们实现篮球梦想。

一、课程设置多样化，满足不同需求

白山体育馆篮球培训中心根据不同年龄段和篮球水平，设置了丰富的课程内容，包括基础训练、技术提升、战术训练、体能训练等，旨在全面提升学员的篮球技能。

二、专业教练团队，引领学员成长

白山体育馆篮球培训中心拥有一支经验丰富、专业素质高的教练团队。他们均具备国家篮球教练资格，曾在国内外的篮球比赛中担任教练或队员，对篮球运动有着深刻的理解和丰富的实践经验。

三、科学训练方法，确保学员安全

在白山体育馆篮球培训中心，教练们采用科学的训练方法，确保学员在训练过程中的安全。他们会根据学员的年龄、体质和篮球水平，制定个性化的训练计划，避免因训练不当导致的运动损伤。

四、实战演练，提升竞技水平

白山体育馆篮球培训中心注重实战演练，定期组织学员参加内部比赛和对外交流赛，让学员在实战中提升竞技水平。此外，中心还会邀请专业教练和知名球员进行讲座和指导，为学员提供更多学习机会。

五、注重全面发展，培养篮球人才

白山体育馆篮球培训中心不仅关注学员的篮球技能提升，更注重他们的全面发展。中心会定期举办各类活动，如篮球知识讲座、团队建设等，培养学员的团队协作精神和综合素质。

六、报名优惠，助力篮球梦想

为了鼓励更多青少年投身篮球运动，白山体育馆篮球培训中心推出了一系列报名优惠活动。凡报名参加培训的学员，均可享受优惠价格，让更多家庭能够承担起孩子的篮球梦想。

白山体育馆篮球培训中心致力于为青少年提供优质的篮球培训服务，助力他们实现篮球梦想。我们相信，在专业教练的指导下，学员们一定能够在篮球的道路上越走越远，成为未来的篮球之星。